التمرين الهادئ أم العنيف.. أيهما ينقص وزنك أسرع؟ - دردشات

اعتدنا دوماً أن نربط كفاءة التمرين الرياضي بحجم الإجهاد والتعرق المفرط وتسارع نبضات القلب؛ وكلما أنهكنا الجسد بتمرين قاسٍ، توهمنا أننا نلتهم الدهون بوتيرة أسرع! لكن ثورة حديثة في علوم اللياقة والفسيولوجيا تقلب هذه المفاهيم رأساً على عقب؛ حيث تؤكد دراسات متزايدة أن الشدة العالية ليست شرطاً مطلقاً للفاعلية وحرق الشحوم، بل إن التمارين معتدلة أو منخفضة الكثافة—مثل تدريبات «المنطقة الثانية» (Zone 2) والمشي السريع المنتظم—تحفز الجسم على استخدام الدهون كوقود أساسي للطاقة بصورة أنقى وأطول أمداً، وتساعد في حماية المفاصل والجهاز العصبي من الإجهاد والاستنزاف المزمن، لتثبت أن سر الرشاقة الحقيقية يكمن في الاستمرارية والذكاء التدريبي، وليس في مجرد جلد الذات حتى الإنهاك.... تفاصيل أكثر في هذه الفقرة من برنامج "دردشات" مع هيا محفوظ وسهى زبن باستضافة محمد رشدي -  أخصائي تغذية رياضية

#المشهد #دردشات #هيا_محفوظ #سهى_زبن


لزيارة موقعنا
https://almashhad.com/
لمتابعة صفحتنا
https://www.facebook.com/almashhadmedia
https://www.instagram.com/almashhadmedia
https://twitter.com/almashhadmedia
https://www.tiktok.com/@almashhadmedia

لتحميل تطبيق القناة
App Store
https://url.almashhad.com/4174msU
Google Play
https://url.almashhad.com/3QSrS8a

الغلاف

الفيديو

وصف الفيديو

اعتدنا دوماً أن نربط كفاءة التمرين الرياضي بحجم الإجهاد والتعرق المفرط وتسارع نبضات القلب؛ وكلما أنهكنا الجسد بتمرين قاسٍ، توهمنا أننا نلتهم الدهون بوتيرة أسرع! لكن ثورة حديثة في علوم اللياقة والفسيولوجيا تقلب هذه المفاهيم رأساً على عقب؛ حيث تؤكد دراسات متزايدة أن الشدة العالية ليست شرطاً مطلقاً للفاعلية وحرق الشحوم، بل إن التمارين معتدلة أو منخفضة الكثافة—مثل تدريبات «المنطقة الثانية» (Zone 2) والمشي السريع المنتظم—تحفز الجسم على استخدام الدهون كوقود أساسي للطاقة بصورة أنقى وأطول أمداً، وتساعد في حماية المفاصل والجهاز العصبي من الإجهاد والاستنزاف المزمن، لتثبت أن سر الرشاقة الحقيقية يكمن في الاستمرارية والذكاء التدريبي، وليس في مجرد جلد الذات حتى الإنهاك.... تفاصيل أكثر في هذه الفقرة من برنامج "دردشات" مع هيا محفوظ وسهى زبن باستضافة محمد رشدي -  أخصائي تغذية رياضية

#المشهد #دردشات #هيا_محفوظ #سهى_زبن


لزيارة موقعنا
https://almashhad.com/
لمتابعة صفحتنا
https://www.facebook.com/almashhadmedia
https://www.instagram.com/almashhadmedia
https://twitter.com/almashhadmedia
https://www.tiktok.com/@almashhadmedia

لتحميل تطبيق القناة
App Store
https://url.almashhad.com/4174msU
Google Play
https://url.almashhad.com/3QSrS8a
   

التمرين الهادئ أم العنيف.. أيهما ينقص وزنك أسرع؟ - دردشات