دليل النجاة النفسية في بيئة العمل السامة | بودكاست أروقة

أهلًا بكم في حلقة جديدة من «بودكاست أروقة»، نفتح اليوم ملفًا عميقًا وحساسًا عن الذكاء العاطفي والاتزان المهني مع عبد الله بن سعود العريفي، خبير تطوير المواهب، لنكشف كواليس المعركة النفسية والواقعية التي يعيشها الموظف داخل المكاتب، ولماذا نحترق نفسياً وجسدياً في سبيل العمل.

نكتشف معًا الأجزاء الثلاثة لرحلة الموظف ومفهوم النجاح والاتزان؛ من فخ البدايات والخدعة المالية التي تلي فرحة الراتب الأول، إلى بيئة العمل التي تتحول أحياناً من شعارات العائلة الواحدة إلى ساحة صراع خفية، وكيف يمكن لمعلوماتك وأسرارك الشخصية أن تُستغل ضدك إذا لم تحسن إدارتها، مروراً بقاعدة الـ 6 ثوانٍ السحرية للتحكم في الردود الاندفاعية وغضب الاجتماعات.

تسلّط الحلقة الضوء على خطورة تحويل إهلاك العمل وضغوط المنظمة إلى أجسادنا، ولماذا يصبح الاحتراق المهني مدخلاً للأمراض المزمنة واضطراب المشاعر، كما نناقش نموذج اختر نفسك وجدارات التحفيز الذاتي بوصفها طوق النجاة النفسي والمهني الأخير للاستمرار بشغف حتى عندما تتوقف الحوافز والترقيات.

شاركونا آرائكم في التعليقات.. مشاهدة ممتعة!

انضم لأصدقاء مختلف تمتع بمزايا دون كل الناس:
[youtube]https://www.youtube.com/channel/UC8vdjzu_0QMQlG9qNT5D_AQ/[/youtube]join
📬 اشترك في نشرة مختلفـ البريدية:
https://mukhtalif.net/newsletter/
📬 اشترك في نشرة أروقة البريدية:
https://mukhtalif.net/arwiqahnl
للإعلانات والرعايات:
bd@mukhtalif.net
موقع مختلفـ:
https://mukhtalif.net/
مختلفـ على منصة x:
https://twitter.com/MukhtalifCareer
مختلفـ على انستقرام:
https://www.instagram.com/MukhtalifCareer
مختلفـ على تيك توك:
https://www.tiktok.com/@MukhtalifCareer
مختلفـ على لينكدان:
https://www.linkedin.com/company/mukhtalifcareer/
مختلف على فيسبوك:
https://www.facebook.com/MukhtalifCareer
للتواصل واقتراحات الضيوف:
https://mukhtalif.net/suggest
المقدم سلمان خياط:
https://x.com/salman_fkh01
عبد الله بن سعود العريفي:
https://www.linkedin.com/in/abdullah-alaraifi/

محاور الحلقة:
00:00:00 المقدمة
00:01:52 تحديات الموظف الجديد ونقص المعلومات
00:06:27 تأثير الضغط النفسي على الموظف
00:15:58 أهمية التعلم الذاتي للموظف الجديد
00:18:00 العادات الإدمانية للهروب من الضغوطات
00:22:24 الطرق السليمة للتعامل مع الضغوطات
00:30:42 كيفية التعامل مع التقييم والنقد
00:40:48 كتابة اليوميات لزيادة الوعي الذاتي
00:42:21 عجلة بلوتشيك وفهم المشاعر
01:04:40 الجدارة الأولى: اعرف نفسك وأنماطك السلوكية
01:12:04 نموذج نافذة جوهاري لمعرفة الذات
01:28:13 الجدارة الثانية: اختر نفسك والتفكير في العواقب
01:34:40 مهارة الانتقال بين المشاعر
01:44:51 الجدارة الثالثة: التحفيز الذاتي
01:52:19 الجدارة الرابعة: امنح نفسك والأهداف النبيلة
01:59:39 تمرين فلاتر السناب شات والختام

الغلاف

الفيديو

وصف الفيديو

أهلًا بكم في حلقة جديدة من «بودكاست أروقة»، نفتح اليوم ملفًا عميقًا وحساسًا عن الذكاء العاطفي والاتزان المهني مع عبد الله بن سعود العريفي، خبير تطوير المواهب، لنكشف كواليس المعركة النفسية والواقعية التي يعيشها الموظف داخل المكاتب، ولماذا نحترق نفسياً وجسدياً في سبيل العمل.

نكتشف معًا الأجزاء الثلاثة لرحلة الموظف ومفهوم النجاح والاتزان؛ من فخ البدايات والخدعة المالية التي تلي فرحة الراتب الأول، إلى بيئة العمل التي تتحول أحياناً من شعارات العائلة الواحدة إلى ساحة صراع خفية، وكيف يمكن لمعلوماتك وأسرارك الشخصية أن تُستغل ضدك إذا لم تحسن إدارتها، مروراً بقاعدة الـ 6 ثوانٍ السحرية للتحكم في الردود الاندفاعية وغضب الاجتماعات.

تسلّط الحلقة الضوء على خطورة تحويل إهلاك العمل وضغوط المنظمة إلى أجسادنا، ولماذا يصبح الاحتراق المهني مدخلاً للأمراض المزمنة واضطراب المشاعر، كما نناقش نموذج اختر نفسك وجدارات التحفيز الذاتي بوصفها طوق النجاة النفسي والمهني الأخير للاستمرار بشغف حتى عندما تتوقف الحوافز والترقيات.

شاركونا آرائكم في التعليقات.. مشاهدة ممتعة!

انضم لأصدقاء مختلف تمتع بمزايا دون كل الناس:

join
📬 اشترك في نشرة مختلفـ البريدية:
https://mukhtalif.net/newsletter/
📬 اشترك في نشرة أروقة البريدية:
https://mukhtalif.net/arwiqahnl
للإعلانات والرعايات:
bd@mukhtalif.net
موقع مختلفـ:
https://mukhtalif.net/
مختلفـ على منصة x:
https://twitter.com/MukhtalifCareer
مختلفـ على انستقرام:
https://www.instagram.com/MukhtalifCareer
مختلفـ على تيك توك:
https://www.tiktok.com/@MukhtalifCareer
مختلفـ على لينكدان:
https://www.linkedin.com/company/mukhtalifcareer/
مختلف على فيسبوك:
https://www.facebook.com/MukhtalifCareer
للتواصل واقتراحات الضيوف:
https://mukhtalif.net/suggest
المقدم سلمان خياط:
https://x.com/salman_fkh01
عبد الله بن سعود العريفي:
https://www.linkedin.com/in/abdullah-alaraifi/

محاور الحلقة:
00:00:00 المقدمة
00:01:52 تحديات الموظف الجديد ونقص المعلومات
00:06:27 تأثير الضغط النفسي على الموظف
00:15:58 أهمية التعلم الذاتي للموظف الجديد
00:18:00 العادات الإدمانية للهروب من الضغوطات
00:22:24 الطرق السليمة للتعامل مع الضغوطات
00:30:42 كيفية التعامل مع التقييم والنقد
00:40:48 كتابة اليوميات لزيادة الوعي الذاتي
00:42:21 عجلة بلوتشيك وفهم المشاعر
01:04:40 الجدارة الأولى: اعرف نفسك وأنماطك السلوكية
01:12:04 نموذج نافذة جوهاري لمعرفة الذات
01:28:13 الجدارة الثانية: اختر نفسك والتفكير في العواقب
01:34:40 مهارة الانتقال بين المشاعر
01:44:51 الجدارة الثالثة: التحفيز الذاتي
01:52:19 الجدارة الرابعة: امنح نفسك والأهداف النبيلة
01:59:39 تمرين فلاتر السناب شات والختام
   

دليل النجاة النفسية في بيئة العمل السامة | بودكاست أروقة